Sleep Science

長期失眠的你，或許你曾在很多報章雜誌上看到評論，有人說：「GABA根本過不了血腦屏障，吃了也沒用。」但你把購物頁面往下滑，卻又看到別人寫著「GABA，幫助放鬆」

睡得太少的隔天，你遇到的問題可能不只是「想不起來」，而是當下看到的名字、數字與對話，本來就沒有被大腦好好存寫進去。 這也解釋了為什麼你有時明明坐在會議室裡，也確實聽見每一句話，事後卻只剩下一種好像有參與的模糊感。

 L-Theanine（L-茶胺酸）是天然存在於茶葉中的非蛋白質胺基酸。它的研究重點通常不是讓人鎮靜或昏昏欲睡，而是人在保持清醒、面對壓力時，部分生理反應是否能變得較平穩。