Sleep Science

睡眠健康（Sleep Health）其實不是只由一個數字決定。  睡得快，只能告訴你入睡是否順利；睡得久，回答的是睡眠量是否足夠；睡得深，則只是整體睡眠結構的一部分。 那麼，這些數字究竟代表了什麼？

色胺酸，它是一種人體無法自行製造、必須從飲食取得的必需胺基酸，同時也是血清素（Serotonin）與褪黑激素（Melatonin）合成路徑最前端的重要原料。