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洋甘菊茶或許不是一顆天然的安眠藥，而是一個溫和的轉場：提醒大腦，白天已經結束了。 芹菜素是洋甘菊值得被研究的一部分，卻不是睡眠的全部。

洗完熱水澡，你是不是也習慣趁身體還暖著，立刻鑽進被窩？但真正可能幫助入睡的，不只是「熱」本身，而是離開浴室後，身體如何把熱慢慢散出去。