Sleep Science

色胺酸，它是一種人體無法自行製造、必須從飲食取得的必需胺基酸，同時也是血清素（Serotonin）與褪黑激素（Melatonin）合成路徑最前端的重要原料。

我的睡眠究竟卡在睡眠壓力、生理時鐘、過度警覺，還是反覆打斷睡眠的生理問題？睡眠從來不只是一個開關。找對卡住的位置，才不必每一次都用更大的力量，逼自己關機。