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[Sleep Science]洗熱水澡不是讓身體更熱嗎?為什麼反而可能更容易準備入睡?
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[Sleep Science]洗熱水澡不是讓身體更熱嗎?為什麼反而可能更容易準備入睡?

洗完熱水澡,你是不是也習慣趁身體還暖著,立刻鑽進被窩?但真正可能幫助入睡的,不只是「熱」本身,而是離開浴室後,身體如何把熱慢慢散出去。
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