Sleep Science

[Sleep Science]睡得快、睡得久、睡得深，哪一種才叫睡得好？5個常見睡眠指標一次看懂
#American Academy of Sleep Medicine

[Sleep Science]睡得快、睡得久、睡得深，哪一種才叫睡得好？5個常見睡眠指標一次看懂

睡眠健康（Sleep Health）其實不是只由一個數字決定。  睡得快，只能告訴你入睡是否順利；睡得久，回答的是睡眠量是否足夠；睡得深，則只是整體睡眠結構的一部分。 那麼，這些數字究竟代表了什麼？
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