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你可能沒有出國，身體卻經歷了一次小型時差—社交性時差（Social Jetlag）。 但星期一的累，也可能同時來自平日沒睡夠、週末又睡太少，讓尚未補齊的睡眠負債與社交時差疊加在一起。 你以為自己只是討厭星期一。 但有時候，是身體還停留在週末。

  偶爾晚睡，隔天多睡一點當然合理。但如果每週都靠週末補救，真正需要調整的，可能是我們一直把平日睡眠當成可以刪減的時間。