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[Sleep Science]你今天睡夠了嗎? 你有聽過快速動眼期REM和非快速動眼期NREM嗎?
#Deep sleep

[Sleep Science]你今天睡夠了嗎? 你有聽過快速動眼期REM和非快速動眼期NREM嗎?

有時真正被你犧牲的，不是深層睡眠或REM sleep，而是讓它們完整交替所需要的時間。 所以，明天早上再打開睡眠報告時，或許不必急著替昨晚打分數。 先問問自己：我是否給了身體一段足夠、連續，而且不必匆忙結束的夜晚？
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