ALL POST

我的睡眠究竟卡在睡眠壓力、生理時鐘、過度警覺，還是反覆打斷睡眠的生理問題？睡眠從來不只是一個開關。找對卡住的位置，才不必每一次都用更大的力量，逼自己關機。

GABA 是人體重要的抑制性神經傳導物質，經常被形容為大腦的「煞車系統」。但大腦自行製造的 GABA，不等於從膠囊、粉末或飲品中吃進去的 GABA。目前仍缺少直接的人體證據，證明口服後會明顯增加腦內 GABA 濃度。