Sleep Science

娛樂，是你正在做的事，但恢復，則是做完之後，你的身心變得怎麼樣。 看Netflix可以是一種娛樂，也可能成為恢復的一部分，但兩者並不是畫上等號

GABA 是人體重要的抑制性神經傳導物質，經常被形容為大腦的「煞車系統」。但大腦自行製造的 GABA，不等於從膠囊、粉末或飲品中吃進去的 GABA。目前仍缺少直接的人體證據，證明口服後會明顯增加腦內 GABA 濃度。